Czego się dowiesz ?
1. Zdobędziesz wiedzę różnych form aktywności fizycznej, co pozwoli Ci wybrać te, które najlepiej odpowiadają Twoim preferencjom i celom.
2. Nauczysz się poprawnej techniki wykonywania ćwiczeń, co pomoże uniknąć kontuzji i maksymalnie wykorzystać efektywność treningu.
3. Poznasz zasady treningu siłowego i kardio, aby zbudować siłę, kondycję i poprawić ogólną wytrzymałość organizmu.
4. Opanujesz umiejętność planowania treningów, uwzględniając postępy, rotację ćwiczeń co zapewni ciągły rozwój i motywację.
5. Nauczysz się zdrowych nawyków żywieniowych i zasad dietetyki, które są kluczowe dla utrzymania zdrowia i osiągnięcia rezultatów.